规律作息可为 高考“加分”

　　毕业于海南华侨中学2018届理科班的刘亦江，在去年的高考中发挥稳定，语文、物理、生物等科目成绩在800分以上，总分更是高达909分，如愿被清华大学录取。不过在去年的入学体检时，刘亦江被查出患有肺结核，申请暂缓入学后回到海南治疗，现已基本痊愈。在家休养近一年里，刘亦江多次回到高中母校跟学弟学妹们交流，他希望同学们能取得优异成绩，今年九月一同共赴清华。

　　规律的作息对备考很重要

　　刘亦江告诉记者，进入高三后，他一直保持着规律的作息：每天6点30分起床，7点准时到教室，晚上11点半上床睡觉。“高三的学习比较紧张，作业量增加了很多。我不喜欢学习节奏被打乱，所以高三一直租房住。”刘亦江告诉记者，当时租住在他隔壁的还有同级的几位同学，大家互相交流，有时也会一起复习，所以生活不会显得太孤独。

　　规律的作息对高三备考十分重要，刘亦江表示，他没有太多兴趣爱好，高三基本上是教室和宿舍两点一线，除了偶尔的跑步、踢球外，就没有什么其他的事情了。这样的生活虽然单调，但也足够纯粹，一定程度上保证了心态的平稳。“我不会去想太多的事情，所以每天都能按时休息，第二天精神饱满地去复习。”刘亦江也建议学弟学妹们，备考期间要静下心来摒除杂念，养成规律作息的习惯，学习时方能事半功倍。

　　保持稳定心态，稳步前行

　　紧张而单调的高三生活中，偶尔也穿插着丰富的集体活动。全年级的百日誓师大会、班级组织的成人礼和演讲活动等，都给刘亦江留下了深刻的印象。“我记得那时候班里在图书馆报告厅组织了成人礼活动，我们还选出了几个同学向各科老师‘表白’。”回想起这些美好的瞬间，刘亦江的脸上露出了笑容。

　　其实，类似的集体活动在各校各班里都会组织，为了加油打气，也是给学生一个减压放松的机会。刘亦江表示，集体活动的作用不仅体现在心理上，有时对学习也会有切实的帮助，“高三下学期的时候，我们班主任汤老师组织过演讲活动，大家自选主题进行演讲，不仅可以锻炼学生的表达能力，培养他们的自信心，同时写演讲稿也能培养学生的语言组织能力，对写作文很有帮助。”刘亦江说，单调的学习也应多些“调色剂”，适当参加集体活动，对学习和考试都很有帮助。

　　整个高三生活，刘亦江说自己是按部就班地走过。之所以高考取得了较好的成绩，他认为更多是自己比较踏实认真，“高三上学期成绩有过波动，当时幸亏有老师的帮助，后面我的学习状态都比较好，成绩能保持在全校前五名。”刘亦江建议考生，现在要保持稳定的心态，踏实努力。对于即将到来的高考，他也希望学弟学妹们能够稳步前行，不负青春。

　　理科“学霸” 教你玩转数学

　　同样毕业于海南华侨中学2018届理科班的陈霄翔，在去年的高考中取得了938分的优异成绩，顺利被清华大学录取，现就读于该校物理学专业。在整个高三生活中，陈霄翔的成绩一直名列前茅，尤其是他的数学、物理科目成绩十分出色。陈霄翔在接受记者采访时，也讲述了自己在数学等优势学科上的学习方法，希望能对考生们有所帮助。

　　数学：学会理解比背公式更重要

　　陈霄翔的数学科目在高考中取得了840分（标准分）的成绩，除了个别难题外，其他题目基本是无差错完成。作为自己一直比较擅长的科目，高考数学取得好成绩对陈霄翔来说并不意外。“去年高考数学并不算难，和平时模拟考试的差不多，所以只要基础扎实，考试的时候认真一点，把简单题都做对，拿高分不难。”陈霄翔说，数学相对严谨一些，学会理解比背公式更重要，所以在日常学习中要吃透知识点，对相应知识点可能出现的各种出题方式有所了解才行。

　　大量做题是学好数学必不可少的内容，但怎么做题，做什么题很重要。陈霄翔告诉记者，在高三上学期他基本上都在刷往年真题，“我在第一轮复习中全面梳理了高中数学的知识点，然后就是做真题，熟悉考试出题的方式和常考的知识点，这样也方便接下来有重点地复习。”陈霄翔说，备考数学时要有选择性地做题，避免陷入题海战术，难以自拔。

　　现阶段求稳为主，回归到基础

　　“临近高考阶段，主要还是求稳为主，回归到基础，把重点放在整理数学公式、熟练推导过程上。”陈霄翔表示，现阶段做题不必太多，保持手感即可。关键是查漏补缺，可以将自己看的复习资料再从头整理一边，将做过的错题拿出来再看一下。“高考数学科目大部分都是基础题，比的就是谁稳，谁错的少，如果你能把会的题都做对，拿高分也就不是难事了。”

　　“现阶段也不用再去做难题了，意义不是很大，一是成绩难提升，二是没必要，高考简单题居多。”不过，陈霄翔也坦言，把简单题都做对也不是一件容易的事，因为数学科目安排在高考首日，许多人对考试还没完全进入状态。对此，陈霄翔建议考生，日常学习时养成习惯，“做题时放慢节奏，不要着急，要相信考试时间绝对是够的。”

　　弱势科目跟老师走，别闷头学

　　陈霄翔也有自己相对弱势的科目，“语文相对就没有那么突出，处在一般水平，好在没有拖后腿。”陈霄翔说，语文的出题形式更为灵活多变，在历次模拟考中他的语文成绩波动比较大，一直是他比较苦恼的地方。“所以我把语文的重心放在基础上，尽量做到会的题目不失分。”而最终成绩也证明这样的方法是有效的，陈霄翔高考语文科目超过了800分。

　　陈霄翔告诉记者，在相对弱势的科目上，建议考生要跟着老师的节奏走，“自己闷头学，找不到方法，弱科就很难有提升。老师的经验比较丰富，教学方法都是经过实践检验有效的，肯定比你自己学要好很多。”

　　保持好心态，相信自己，别紧张

　　“考试状态对高考成绩也有着很大影响，考前一个月我有点紧张，心态有些浮躁，但好在及时调整过来。”陈霄翔告诉记者，考完之后他感觉自己属于正常发挥的那类考生，而最终取得高分成绩也有些出乎意料，尤其是相对弱势的语文科目，成绩反而远超一向保持优势的物理科目，这让他有些意外，“只能说自己当时考试状态好。”对此，陈霄翔也建议考生，考试时保持好心态，相信自己能发挥出正常水平，其他的顺其自然。