据活动的发起者武汉市武昌区中华路小学三年级（1）班班主任程红老师介绍，这是她为全班44名同学布置的一道特殊的暑假作业。看似不长的21天，却难倒了全班大部分的家庭，仅有一对双胞胎和父母挑战成功。据程老师统计家长的生气原因超过八成是因为作业，而家长生气的比例比孩子要高25%。

　　北青

　　热 议

　　挑战不了，我认输。

　　21天？不存在的，一天都不可能。

　　不生气是自己能控制的吗？我也不想生气啊。

　　比数一亿粒米好玩多了。

　　事 件

　　“21天不生气”挑战走红

　　“7月31日，晴，爸爸帮我捉了一只蝉，很开心。”“8月4日，多云，爸爸多喝了点酒，妈妈不高兴。爸爸泡茶给妈妈赔礼。”这些内容出自湖北武汉三年级小学生容容（化名）的暑假作业。然而这并不是简单的日记，其中的“晴”和“多云”记录的并不是天气，而是当天家庭里的“情绪晴雨表”，而这样的记录持续了21天。

　　和容容一样参与了这21天家庭情绪记录的，还有班里的另外43名同学。这份特别的暑假作业，是班主任程红老师专门为全班同学定制的一项挑战——“21天不生气”。

　　孩子和家长们需要下载一个情绪记录表格，每天记录下家庭的“情绪晴雨表”。记者在表格中看到，“情绪晴雨表”有“晴”“多云”“小雨”“大雨”四个选项，选项后面还有“原因分析”和“调节对策”两栏需要孩子和家长对当天的家庭情绪状况进行分析记录。

　　孩子们的“21天不生气”挑战被发布在网上后，迅速受到网友们的关注。有网友表示“别说21天了，21个小时都难。”还有网友质疑“这种挑战没必要，过生活不是做任务，有点火气不满发泄一下也很正常。”

　　策划者

　　挑战不是为了不生气

　　前日下午，担任三年级（1）班班主任的程红告诉记者，她是本次活动的策划者，设计这个暑假作业的初衷，是为了让孩子和家长们都意识到家庭环境对孩子情绪管理的重要性。“我在教孩子的时候观察到，不少孩子不太会管理自己的情绪，经常容易跟同学起冲突，而实际上家庭对孩子情绪的影响很大。”

　　全班44个同学中，只有一对双胞胎和父母完成了挑战，做到了21天不生气，其余“全军覆没”。“我统计了一下，在记录中家长生气的比例要比孩子高25%左右，而家长生气的原因超过80%是因为孩子的作业问题。”

　　针对网友们的质疑，程老师表示挑战“21天不生气”并不是为了让孩子和家长们做到生活中完全没有生气和摩擦，而是让大家意识到情绪对家庭成员的影响，进而学会更好地相处。“我只是希望通过这个挑战，能让家长和孩子们尽量少生气，减少不必要的互相伤害。”

　　家 长

　　意识到情绪管理的重要性

　　多位参与活动的家长对记者坦言，通过这次活动统计才发现，生活中自己生气的比例明显高于孩子，孩子的情绪主要是受家长影响。家长们表示，活动促进了自己和孩子之间的相互理解，也越来越意识到日常生活中情绪管理的重要性。

　　记者联系到了三年级（1）班唯一完成了“不生气”挑战的双胞胎家庭。双胞胎的妈妈表示，自己的职业就是小学教师，平时就很注意情绪的管理，尤其是对待自己的孩子。接到21天不生气的挑战后，全家人选择了去海边度假。“因为面对大海心情比较舒畅，从挑战时段上就尽可能避免生气的外因。”当孩子们因为旅途上的突发情况，情绪低落时，这位妈妈会用转移注意力的方式进行调节。