据估计，目前老年人群中约有35%-70%的人存在不同类型、不同程度的睡眠障碍。长期失眠不仅会对人的生理及心理造成诸多负面影响，而且易致白天困倦、表情淡漠、对既往感兴趣的事失去兴趣、注意力不集中、认知障碍等症状。
广州中医药大学第一附属医院康复中心治疗师李子康教读者一招防治失眠的绿色方法。每晚睡前半小时进行自我按摩，自己以一手的“劳宫穴”擦对侧足底的“涌泉穴”，完成一侧再进行另一侧自我按摩。每侧各擦99遍。
【涌泉】位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。涌泉穴属足少阴肾经，有缓解治疗神经衰弱、倦怠感、失眠等功效。
【劳宫】简便取穴法：握拳屈指时中指指尖处取穴，具有清热开窍、醒神等功效。羊晚
